mod

Mød vores nye yogalærer Josefine Kruse

Som del af vores proces med at løfte Mother, mind and heart og tilbyde Jer skønne mødre de bedste facilliteter og undervisere, har vi ansat Josefine, som fremover kommer til at undervise vores gravid yoga hold fra Maj måned. Vi er selv meget begejstret for Josses energi og varme og håber den smitter af på Jer. Josse er udover at være uddannet gravid yogalærer også selv mor, så hun kender til sårbarhed, hormoner og alt det som det nye moderskab bringer. Mød hende her: 

IMG_6618.PNG

1. Fortæl lidt om dig selv, hvem du er og hvad du laver til hverdag?

Jeg er 26 år, bor i Vanløse med min kæreste og min datter på 5 mdr. Jeg er  uddannet kok, men går i øjeblikket hjemme på barsel

2. Du er lige blevet mor og har taget et karriereskifte, hvad inspirerede dig til dette og hvorfor?

Jeg har altid vidst at der skulle ændres et eller andet i min karriere, når der kom et barn til, men jeg har længe ikke vidst hvad, der skulle ske.

Det begyndte egentlig med en gravidyoga klasse i sommers. Normalt kører mit hoved og mine tanker på fuld fart, men for første gang i lang tid, var der ro i mit sind der på måtten. Så jeg tog en masse klasser gennem graviditeten. Langsomt fandt jeg ud af at yogaen bare er det bedste for mig. Jeg trives så godt i rummet og med de mennesker, der kommer på holdene. 

Især det at komme på gravidhold og omgås gravide er simpelthen så inspirerende. Så nu arbejder jeg hen i mod at kunne arbejde med gravide på daglig basis.

3. Hvad har overrasket dig mest ved at blive mor?

Det har nok mest overrasket mig hvor nemt det er på nogle punkter (nu har vi så også en meget rolig baby med et godt sovehjerte), men også hvor svært det er på nogle punkter.

Jeg er konstant i tvivl om de ting jeg gør og de beslutninger jeg tager. Jeg øver mig rigtig meget i at lytte til min intuition og faktisk hjælper yoga mig meget også med det.

4. Du er ved at færdiggøre din uddannelse som gravidyogalærer, hvad er det vigtigste du har lært derfra?

Det vigtigste er nok at huske på hvor forskellige og sårbare vi alle kan være. At alle (gravide) kommer til klasserne med hver deres historie, hver deres baggrund og der skal være plads til det hele i salen.
For mig er noget af det vigtigste inden for gravidyoga, at lade alle føle sig hørt og tager hensyn til og det øver jeg mig på til hver klasse jeg underviser.

IMG_6617.PNG

5. Hvad er din favorit gravid yoga stilling og hvorfor vil du anbefale den til vores gravide?

Jeg er rigtig glad for queen pose/ dronningestolen. Den er især god hvis den gravide virkelig bliver støttet af pøller, klodser osv. For det første kan den gravide få lov til at ligge næsten på ryggen, en ting mange måske savner. Men den gravide bliver nærmest båret og støttet ikke kun fysisk, men også mentalt. Jeg holder især af at bruge den til sidst i klassen til savasana

6. Hvordan vil du beskrive din undervisning og hvad kan vores yogi mødre forvente af din gravid undervisning?

Jeg syntes at min undervisning generelt er meget rolig og afslappet. Engang imellem skal musklerne dog også bruges, så jeg kan sagtens finde på at drysse noget styrke eller flow med ind. Overordnet prøver jeg, igennem min undervisning, at få vores mødre til at komme mere i kontakt med dem selv og deres krop.

7. Hvorfor har det betydet så meget for dig at blive del af Mother, mind and hearts undervisningshold?

Det har det fordi at lige den måde cille underviser på, bare gav mig så meget styrke og ro under min graviditet. Det er det der bla har inspireret mig til at gå en hel anden vej og det har givet mig en god styrke og tro på mig selv. Netop det drømmer jeg om at videregive til andre gravide, så de også kan stå sikkert i dem selv både under og efter graviditeten.

IMG_6619.PNG

8. Hvad byder fremtiden på for Josefine?

Jamen jeg nu starter jeg så småt op med at undervise. Derefter skal jeg på et tidspunkt også igang med en doula uddannelse. Så jeg ser frem til, og håber på, at jeg inden længe står som selvstændig doula med en masse lækker yogaundervisning ved siden af.

Vi er glade for at Josefine har joinet os og vil du følge hende, kan du finde hende på Instagram under @Josefine.r.kruse. Hende og Cille starter et nyt gravidhold op til Maj, med to ledige pladser.

Namaste!

Øvelse: Når moderskabet bliver et sted til at mærke dine kreative drømme

At vide hvad du virkelig vil og hvem du egentlig er, lyder alt sammen meget godt, men hvordan griber man det an når kreativiteten og drømmen om noget større banker på under og efter barslen. Vi graver os ned i mulighederne, hjælper dig med at se på din drøm og giver dig et par refleksionsøvelser til at komme det hele lidt nærmere.

Positive & negative valg

Et af temaerne, der optager os meget her hos Mother, mind and heart er den kreativitet og det behov for at “flytte sig” som der opstår hos mange mødre, når de går rundt på barsel.

Vi er meget optaget af tanken om frihed - frihed til at være den du er & friheden til at leve det liv du ønsker. Ifølge den britiske filosof Isaiah Berlin er der to former for frihed. Den negative som mest handler om manglen på valg, såsom at opleve ikke at have noget du skal og at føle intet pres. Den positive frihed opstår når du tager et valg og dedikerer dig selv til det. Positive valg er en slags udviklingsrejse, hvor du dedikerer dig til noget som du virkelig drømmer om at gøre og langsomt lærer at blive fortrolig med dine nye kompetencer og din nye rejse.

Når du går rundt på barsel vil du sikkert opleve denne tur rundt i frihedsbegreberne. Mange oplever at være fanget i ikke at skulle noget i 9 måneder og vi ved vi italesætter et kæmpe tabu når vi siger, at barslen kan være enorm hård for den arbejdsdygtige og kreative kvinde. Forstå os rigtigt, vi er voldsomt priviligeret at have så lang barsel kontra kvinder i andre dele af verden, men der kan også opstå et kæmpe dilemma i pludselig at være frataget at bruge sine kompetencer og kreative ressourcer og derudaf kan opstå en identitetskrise når vi indser, at det der var ikke er det vi vil tilbage til.

FullSizeRender.jpg

Genkender  du følelsen af drømmen om den positive frihed? Det er en følelse vi selv kender til, da Cille under sin barsel kunne mærke, at det ikke længere harmonerede med hende at være selvstændig kvinde med PR firma indenfor musikbranchen. Hun kunne ikke længere se sig selv stå til koncerter om aftenen og på alskens festivaller, noget der altid havde været hendes drøm, men drømme ændrer sig.

Det føltes som en identitetskrise, at det firma, der havde været min drøm og min baby ikke længere ræssonerede med min kreative sjæl og i en periode var jeg trist og sørgmodig over ikke at have den gnist jeg før havde oplevet. Indtil det slog mig, at min barsel kunne være et åndehul for at gå en ny vej” - Cille Veje

Måske du kan nikke genkende til Cilles beskrivelse af at mærke et kald efter noget større, en ny hverdag og en række nye kreative kompetencer, der skal læres.

“Det tog mig mange gåture og mange runder med mine tanker før jeg oplevede at kunne mærke min kreative sjæl midt i lorte bleer og amning. Jeg husker en stor følelse af kreativitet midt der i min ammebobbel og en følelse af skaberkraft og nysgerrighed. En række følelser der fik mig til at tilmelde mig min coachinguddannelse og kaste mig ud i det uden at vide hvor jeg ville lande. Jeg kan kun tale for mig selv, når jeg siger at det var grænseoverskridende og frygtsom at tage skridtet ud i det nye, for når vi gør det føles det som om det vil være at forråde os selv at gå tilbage til det gamle. Jeg er stadig på min rejse, men jeg kan mærke jeg er et godt sted nu hvor jeg navigerer ud fra en række positive valg “ - Cille Veje

Kan du genkende Cilles beskrivelse og går du med følelsen af at skulle prøve noget nyt, vil vi meget gerne inspirere dig til at vande det i dig. Lad være med at holde det nede, for kreativiteten er som en badebold du holder nede under vand - den bliver ved med at hoppe op indtil du vælger at lytte til den og anerkende, at det måske er tid til at se på en ny levevej og en ny identitet som mor og kvinde på arbejdsmarkedet.

FullSizeRender.jpg

At opfinde dig selv påny

Den største frustration på din kreative rejse vil nok være tanken om hvordan du ved om du er på rette vej. Til dette har vi kun en rettesnor - og den gælder faktisk for alt i dit liv:

“ Giver det mig energi eller dræner det mig. Hvis det giver dig energi og smil på læben, så er det der din sjæl og dit hjerte er og det du skal være modig til at turde gå med” - ukendt

Der vil altid være ting du ikke kan undgå og alle jobs har “lortetjanser”, vi bryder os heller ikke om at lave momsregnskab her hos Mother, mind and heart, men det ændrer ikke på at vi kan mærke at vi på den lange bane får mere energi af vores nye vej, end at det dræner os. Dette energiregnskab er også værd for dig at se på, når du arbejder med dine valg. Husk ikke at blive fanget i din frygt - det nemmeste for egoet er at bilde dig ind at du ikke kan, men det er ikke det samme som at du bliver drænet. Frygten er en mur du godt kan hæve dig over når du laver dette regnskab.

Øvelse 1: Dream Big

Sæt dig ned med din notesbog og skriv nu frit fra leveren hvilken hverdag du drømmer om og hvilket job du længes efter. Husk at når du er mor har du et ansvar for dig selv og din familie, så selvom du drømmer stort skal din drøm stadig hænge sammen med dit moderskab.

Øvelse 2: Kend dig selv og dine behov

Hvis du skulle kigge på dig selv og se på hvem du er nu, hvor meget er så dig og hvor meget har du samlet udefra? Prøv at sæt dig ned og mærk efter, hvad vil du egentlig. Shopper du dyrt børnetøj fordi de andre i mødregruppen gør, går du til mor fitness fordi du skal imponere din mand med hvor hurtigt du er i form igen og taler du lykkeligt om dit job fordi der er en god pension og en fast indtægt som dine forældre har lært dig er det vigtigste i livet.

Hvis vi skræller lagene af løget og fjerner de overbevisninger som dine forældre, dine veninder og samfundet har påduttet dig (du ved godt hvad der er deres og hvad der er dine), hvad længes du så egentlig efter?

Alt for ofte lever vi ude hos de andre og lader dem vælge for os istedet for at mærke efter og stå ved vores drømme.

FullSizeRender.jpg

Øvelse 3: Tag på artistdate med dig selv 

Put din baby i barnevognen, tag en time før fri fra job eller brug en lørdag formiddag med dig selv. Du skal nu på artistdate med dig selv, et begreb som Julia Cameron har skabt som omhandler at finde ny inspiration og som vi har nydt stor glæde af hos Mother, mind and heart.

Start med at gøre plads til stilheden, tag en notesbog og pen med og gå så på opdagelse. Gør noget nyt, tag et nyt sted hen og sæt dig og skriv så ud fra disse spørgsmål:

  • Hvilke daglige aktiviteter giver dig glæde?

  • Hvad nød du at fordybe dig i, da du var barn?

  • Hvad er vigtigt for dig?

  • Hvilken kærlig ramme kan du sætte om din hverdag ( hvornår afleverer du, hvornår har du kontortid, hvornår har du migtid)

  • Hvilke små skridt kan du gøre for at gå på opdagelse i din kreativitet?

  • Kan du mærke småskridt af hvor din energi går hen?

Næste uge kan du udvide din artist date med at invitere en spændende inspirerende person på kaffe. Det handler om at gøre noget, at få en oplevelse som vil hjælpe din kreativitet og nye ideer med at blomstre.

Måske din barsel faktisk ikke er så slem, måske de negative valg fører til positive og måske det handler om, at du har modet til at turde prøve det nye.

Vi ønsker dig god fornøjelse og håber disse øvelser kan inspirere dig til at tage hul på din kreativitet.