krystaller

Inspiration til et holistisk, realistisk og selvkærligt liv

Forleden var jeg på et shoot, hvor make up damen sagde til mig at jeg havde smukke øjne med meget liv i. Jeg blev så glad, for for et par år siden var det et par triste og trætte morøjne og jeg har lært at øjnene er sjælens spejl.

Jeg har brugt de sidste år på at bygge mig op igen og dette med inspiration i et helt nyt holistisk udgangspunkt. Jeg har altid troet at hvis bare min hjerne fungerede, så var alt i orden. Jeg troede jeg bare kunne proppe kalenderen fyldt 24-7 flere uger i træk med store arbejdsprojekter, hælde spandevis af kaffe i mig, gå rundt med dårlig mave og hovedpine, sove når jeg blev gammel og rulle på insta 24.7.

IMG_6692.JPG

Jeg har lært at dette er ikke en livsstil der ræssonerer med hvordan at jeg vil leve og at jeg har haft brug for at implementere en mere bæredygtig og ikke mindst væredygtig måde at leve på. Det handler ikke om stramme leveregler & fanatiske tiltag, men om logik, om sund fornuft og om noget så simpelt og så alligevel så svært: selvkærlighed.

Simpelthen, hvad fodrer min sjæl, mit hoved og min krop. Hvad gør, at jeg har det godt! På min rejse har jeg fundet en kærlighed for økologiske beauty produkter, spiritualitet, gode relationer, vigtigheden af at fodre min hjerne med kreativitet og nydelsen af alt fra orgasmer til kreativitet, samtaler og gode grin.

Dette er på ingen måde en guide med 10 tips til en bedre hverdag, istedet er det en antiguide som inspirerer dig til at plukke det, der inspirerer dig, men som måske kunne give dig en aha oplevelse i forhold til hvad du kan skrue op for i dit liv og hvad du har brug for at parkere.

Bær dig selv på en værdig måde:

At gå op i sig selv er velvære! At tage en smuk kjole på, en rød læbestift og at løfte skuldrene og sige jeg er smuk ligesom jeg er og jeg tør vise verden det, på trods af jeg ikke ligner eller er som alle andre. Jeg gør mig smuk hver morgen, for mig selv. For at gå ud i verden og eje mig. Jeg tror på kvalitet og at tage stilling til det vi fylder os med indvendigt og udvendigt, derfor bruger jeg fx Rudolp Care og Whamisa produkter, køber bæredygtigt som Hunkøn og Ganni og sælger mit tøj i second hand shops som Tu a Tu før jeg køber noget nyt. Kvalitet koster og en top til 100 kr, kan du næsten regne ud hvordan er produceret og at det ikke ræssonerer med bæredygtighed eller væredygtighed. Jeg vil vide som forbruger, at der er taget stilling til det jeg putter på og i min krop og at menneskene, der har produceret det, har ordentlige forhold.

Efter at have arbejdet med sæsoner i modebranchen tror jeg ikke på 4 årlige sæsoner, jeg tror på at købe gode stykker tøj til resten af livet og derfor er jeg også inspireret af minimalisternes stil med 30 gode stykker tøj i hele min garderobe, som holder indtil de falder fra hinanden. Tager du stilling til det du putter i og på dig og din smukke mor krop?

25-30 timers arbejdsuge:

Jeg tror på 25-30 ugers arbejdsdage og jeg tror ikke på at sidde på et kontor fast eller at vi skal få kreative ideer mellem 8-17. Det er hæmmende for kreativiteten og for et menneske. Jeg tror på at hvis vi skruer op for bæredygtigheden og arbejder på at minimere stressen hos den enkelte, så skruer vi op for velfærden på arbejdsmarkedet og dermed effektiviteten og dermed samfundshjulene. Derfor mener jeg også, at vi skal kunne sige til vores chef, at vi vil have en fast hjemme arbejdsdag og der skal være plads til fleksibilitet - især som mor, hvor vi er konstant på og det at komme hjem fra job ikke er at holde fri. Alle med små børn ved, at når man kommer hjem fortsætter dagens rytme lige indtil man ligger hovedet på puden.

Personligt har jeg erfaret at min kreativitet stimuleres bedst når jeg giver min hjerne ro. Når jeg i ny og næ slukker telefonen, tager på impulsiv tur, går en tur i naturen eller tager et varmt bad. Derfor er det også logik for mig som kreativ, at jeg ikke kan producere eller være effektiv i mit job, hvis der ik er pauser. Pauser er essentielle og det at sidde og stirre ud i luften er velvære og en energiopladning for mig.

En anden erfaring jeg har gjort mig og et sted, hvor mine klienter oplever trivsel, er når de opdager at ingen andre end dem selv har nøglen til deres liv. At det ikke er vores chefs skyld vi er triste, vores børns skyld vi er trætte eller vores venindes skyld at vi ikke hygger os i hendes selskab. Det er vores egen skyld og det er vores eget ansvar at sige fra og til og skalere op og ned. Ofte tør vi ikke sige til og fra, fordi vi er bange for at gøre andre kede af det eller det får store konsekvenser, men det må vi tage med og så længe vi forklarer fra et sagligt, kærligt og fornuftigt grundlag hvor vi bliver hjemme hos os selv, så forstår de andre oftest vores valg.

IMG_6443.JPG

Ligeværdige relationer :

Ligeværd er noget af det som jeg har lært er allervigtigst når du møder en læge, terapeut, psykolog, partner, chef og veninde og dit barn. Ja faktisk i alle relationer! Jeg har erfaret at selvom jeg sidder over en person som er 30 år ældre end mig eller meget mere kompetent på en felt, så er vi stadig ligeværdige i udgangspunktet og skal være nysgerrige på hinanden.

I coachingbranchen tales ofte om at løfte sig over klienten eller holde rummet. Jeg tror på et ligeværdigt rum, hvor dem der er overfor mig føler genkendelse, empati og nysgerrighed og jeg forventer at blive mødt med samme tilgang. Det har taget mig lang tid at forstå, at jeg sagtens kan være sød, åben og rummende, men have grænser og sige til og fra hvis de overskrides - og på samme måde navigerer jeg i mit moderskab. Med åbenhed, nysgerrighed, kærlighed og faste rammer.

Måske du kan mærke du er i nogle relationer, hvor du er underdanig eller overkompenserende og du har brug for at finde din værdighed frem og turde holde ved dig selv, ligemeget hvad den anden siger. Istedet for at blive hård, så prøv om du kan møde den anden med forståelse og forstå hvor i begge kommer fra og hvad der skal til for at løse situationen. Oftest kan situationer løses, men sommetider er valget også at forlade en relation, fordi man i den allerede har forladt sig selv. Det er dog vigtigt at være obs på, at man ikke går fordi man er bange for at sige sin mening, at det at gå ikke er en undvigestrategi.

IMG_6640.JPG

At lede sig selv:

Når vi bevæger os i snakken om relationer, har jeg også oplevet vigtigheden i at lede sig selv. En psykolog sagde engang til mig, at fordi jeg har mild ocd, så skal jeg ikke mærke så meget efter og at meditation og yin yoga var skidt for mig, for der ville tankerne vandes. Det var en sød omtanke, men hun kunne jo aldrig vide hvad der skete inde i mig, hun var blot en rådgiver! På det tidspunkt havde jeg lagt alt magt ud til andre og var så forvirret over hvem jeg var, at jeg ikke var i stand til at lede mig selv. Jeg lyttede ukritisk til hende, hvilket blot ledte til kaos. Da jeg begyndte at dyrke yin yoga, restorativ yoga og meditere fandt jeg et rum til at være med alt og lærte at jeg bare kunne være med det og løfte mig over det. Jeg har lært at at lede mig selv og tage ansvar for min vej og det betyder også at nogle dage aflyser jeg aftaler fordi jeg er træt, for jeg kan ikke være noget for andre hvis jeg ikke er noget for mig. Det betyder også, at jeg er min egen bedste og vigtigste ekspert og mit liv flyder, når jeg tager ejerskab og ikke ligger det ud til alle andre. Så mit eksempel med psykologen, var blot et eksempel på at alle andres råd er gode og kærlige intentioner, men du er den der ved bedst. Du er eksperten i dit liv og du må gerne sige til og fra.

Meditation & mindfulness:

Meditation og mindfulness er blevet et åndehul for mig, men det er meget vigtigt at sige, at det er ikke en eller anden lyserød sindstilstand uden tanker, vrede, frustration og kaos. Det er et tværtimod en måde at leve på og et rum til at være med tankerne uden at gå ind i dem og dømme dem og et sted, der fylder mig med ro på trods af tanker. Jeg har accepteret at mit hoved er fyldt med ideer og tanker 24-7 og derfor var det nok også så frustrerende i starten, da jeg mediterede fordi jeg troede at så ville alt blive stille. Det gør det ikke, men meditation hjælper mig med at sænke niveauet i tankerne og give mig perspektiv.

Meditation og mindfulness er ikke noget jeg gør hver dag, jeg tror ikke på at man skal gøre noget hver dag, for hvad sker der så den dag man er på ferie og man ikke har tid til det - er det så en katastrofe? Det er meget mere noget jeg bruger, hvis jeg har lyst til at blive inspireret, hvis jeg har brug for ro eller jeg mærker en kreativ drivkraft, der skal kanaliseres ud.

Spiritualitet:

Efter jeg blev mor har jeg haft brug for at tro på en højere magt, at noget højere eksisterer. At jeg er forbundet til noget. Jeg tjekker i ny og næ ind med en clairvoyant og er også trådt ind i krystallernes verden, fordi jeg var draget deraf. Jeg er draget af æstetikken og historiefortællingen. Krystaller er ikke noget der kan ændre min verden på magisk vis, men det er et energiredskab til at forstærke det sted jeg står i og det selvværd jeg arbejder med. Og så er det bare sjovt, smukt og spændende og noget der kilder i min mave.

IMAGE.JPG

Søvn:

Søvn er alfa omega for mig og det har jeg opdaget efter jeg blev mor. Min stressreaktion kom fordi jeg ikke havde sovet i et år, så jeg ved om nogen hvor vigtig søvn er. Uden søvn fungerer min hjerne ikke og jeg er ved siden af mig selv. Da jeg begyndte at sove, begyndte min hjerne at virke igen og jeg fandt mine fødder. Jeg prioriterer derfor søvn over alt og noget af det jeg arbejder mest med på mine gravid og mor baby hold er at give mødrene restorative åndehuller som supplerer den manglende søvn.

Fællesskab:

IMG_6679.JPG

Gå fra det der gør ondt! Blod er ikke tykkere, hvis familierelationer gør ondt og dræner, hvorfor så være i det? Hvis din chef er et røvhul, så gå. Din energi og du er så meget vigtigere! Dette er sagt fra en kvinde, der hele livet har pleaset andre og valgt andres behov før mine egne og det væltede jeg af. Vælg hvem der bygger dig op, er der for dig, hepper på dig og hvem der er din egen selvvalgte familie.

Det er noget af det vigtigste jeg har lært, at være ekstrem kritisk omkring hvem jeg har i mit liv og hvad de vil mig og årligt at tune ind på om det jeg har i mit liv er af de rigtige årsager. Når man har været nede og vende ved man hvem man vil have i sit liv og hvad der blot er gammel rusten loyalitet og leveregler om, at jeg burde være veninder med hende fra gymnasiet, selvom min sjæl aldrig har lyst eller plads til at finde plads i kalenderen til hende.

Måske fællesskabet ligger i nye mennesker på en stamcafe eller legepladsen, som står i det samme som dig eller dybe snakke med dine bedste venner. Omgiv dig med dem, der giver dig tryghed og kærlighed, som tør holde af dig - men som også tør udfordre dig. Sæt dig dit hold og tro på at du fortjener det bedste.

Yin yoga og restorativ yoga:

Yoga er mit åndehul og jeg har set yogaens magi på mig selv og mine klienter. Det kommer ikke af en time, men af en fast dedikeret praksis og jo langsommere en stil det er, jo mere kommer du i kontakt med dig selv, hvilket kan være skræmmende for mange. Jeg har lært at berolige mit nervesystem gennem yogaen og de passive stræk og vejrtrækningen og det er næsten magi for mig hver gang jeg ligger mig på måtten. Fem minutter er bedre end ingenting og mener du ik du har tid, så har du nok mere end brug for tid til yoga.

Det er meget vigtigt for mig at understrege, at yoga for mig aldrig har været noget jeg skal og har jeg ikke lyst, så springer jeg over. Det er noget jeg gør når jeg har lyst og det er ikke en rigid undvigestrategi, til at flygte fra det jeg dealer med, men istedet et redskab til at berolige mit nervesystem. Måske du skulle prøve en af mine workshops og se om yogaen kan skabe magi hos dig? 

Kreativ inspiration:

At fylde mig op kreativt er så vigtigt for min sjæl og især efter jeg er blevet mor og jeg behovsudskyder så meget. Inspiration er som at vande min sjæl og uden inspiration visner jeg. Jeg elsker Instagram, podcast som Astropod, The champagne Diet og Oprahs soul coversations. Damemagasiner, bøger fra Soulbooks, Flow magasiner. Alt det lækre, der avler kreativitet - du ved nok godt hvad din ting er? Jeg prioriterer at rive dage ud af kalenderen til at søge det, der nærer min kreativitet og det er i de åndehuller det nye opstår.

Noget af det jeg oplever skaber mest stagnering hos mine klienter, er at de glemmer at lege, nyde og få inspiration. At de er så optaget af at være noget for andre, at de glemmer at fylde dem selv. Jeg plejer at sige, at vi kan ikke være noget for andre, hvis vi ikke er noget for os selv. Så måske det her er en anledning til, at du gør lidt mere af det der inspirerer dig og fylder dig selv op. Det kommer til ikke blot at smitte af på dig, men også dine omgivelser.

Nu vil jeg holde søndag med min lille familie og glæde mig til Maj, der venter lige om hjørnet. Måske søndag er din dag, til at reflektere over hvad være & bæredygtighed er for dig og hvis du ikke selv kan finde ud af det, er du velkommen hos Mother, mind and heart eller til mine workshops eller til en coachingsession med mig.

Namaste & kærlighed Cille 

IMG_6695.JPG

Krystaller er det nye sort

Being crystal clear is the new superpower - Heather Askinosie

Det sidste år har jeg gået og nørdet med krystaller og det har været en utrolig rejse ind i mine egne overbevisninger og en lærdom i at turde stå i mig selv og omfavne de behov jeg har. For mig var det i starten lidt for hippieagtigt og jeg havde meget modstand på det fordi jeg ikke kunne få det til at harmonere med min akademiske baggrund og mit behov for evidens og rationale. Jeg skal heller ikke neglicere, at det for mig var meget langt væk fra det jeg er vokset op med og at jeg var bange for, at folk nu ville tro jeg først var ved at blive sindsyg når jeg sad og snakkede om krystaller og energier. På samme tid havde jeg efter en stresssygemelding brug for at kunne overgive mig til noget større end mig selv og tro på, at nogen eller noget holder hånden over mig i svære perioder og her kunne spiritualiteten, tarotkort, krystaller og kvindefællesskaber noget som jeg har haft enormt brug for, for at lære at stå i mig selv som person men også i mit arbejde som coach, mentor og yogalærer.

Efter nærmere overvejelser, research og snakke med spændende kvinder indenfor den spirituelle verden fandt jeg ud af, at jeg sagtens stadig kan have min akademiske, realistiske og teoretiske tilgang kombineret med et behov for at tro på noget større og at åbne op for at jeg ikke ved alt, faktisk kan det være helt befriende og helende at turde ligge lidt ansvar udenfor sig selv. Midt der ovenpå min sygemelding startede min rejse med krystaller. En rejse hvor jeg tror på at vi sagtens kan være moderne fornuftige kvinder, entreprenører og mødre, men med et behov for at tro på noget større end det vi kan se og mærke og hvor jeg gerne går forrest på vejen.

amethyst-blur-bright-1540321.jpg

Jeg husker, at jeg læste et interview om skønhedsbranchen, der satte fokus på krystaller som en af de hotteste trends og i kraft af mit virke som cand mag i oplevelsesøkonom og mit arbejde for reklameburauer og virksomheder hvor jeg spottede nye tendenser, fællesskaber etc blev det tydeligt for mig, at dette her bliver stort. Det her er en ting og en ny vej! Krystalverdenen og generelt den holistiske verden er det nye sort og jeg vil gerne være en af de første til at inkorporere det i mit arbejde og turde stå i det. Jeg tror på, at om 10 år har mange af os krystaller liggende hjemme og med os på vores vej, ligesom vi for år tilbage oplevede en normalisering af tatoveringer og at det gik fra at være forbundet med en type persona til at være alle mands eje.

Efter en lille snak med mig selv, gik jeg all in - for når jeg gør noget gør jeg det helt. Når jeg tillader mig selv at lukke noget nyt ind er det vigtigt at jeg går all in på det og lader mig nørde det, så jeg kan stå ved mig selv og det jeg fortæller andre. Jeg har derfor taget på nysgerrig opdagelse i Københavns fysiske butikker med krystaller, snakket med krystal eksperter såsom Noell Elise og Sussanne Wexø og læst bøger en masse om krystaller og deres energiarbejde. Derfor ser jeg mig også som i stand til at bruge dette i mit arbejde som spirituel mentor og i mine spirituelle fødselssamtaler og workshops.

Jeg bruger krystaller i mit arbejde, som udvalgte energiredskaber til yogaklasser og workshops. Derudover guider jeg kvinder i hvilke der kan støtte dem i at udleve deres drømme eller støtte dem under en fødsel. I mit privatliv har jeg smukke krystaller liggende rundt omkring i vores lejlighed, har små krystaller med i lommen og bruger dem når jeg mediterer, ligger tarotkort eller manifesterer.

adult-chain-chest-959053.jpg

Hvad kan krystaller så?

Krystaller kan noget magisk, men ligesom alt andet skal du turde tro på at de virker. Du skal åbne dig op for dem og ikke alle krystaller er for alle, du skal finde dem du viber med. De har hjulpet mig med at komme ned i gear og opdage det jeg ikke kunne se, som stod netop foran min næse - nemlig evnen til at tro på mig selv, slippe sammenligningen og vælge kærligheden istedet for frygten. Krystallerne er neutrale, de har ikke nogen mening, tanker eller bekymringer i sig. De er 100% i nuet og det kan vi mennesker lære noget af. De vurderer ikke en situation som god eller dårlig, men hjælper dig via den programmering du giver dem. Netop derfor er det også vigtigt at du arbejder med en ad gangen og inkorporerer dine intentioner.

Krystallerne har hjulpet mig til et energiskift og jeg bruger dem dagligt som supplement til min kognitive terapi og til at støtte mig i de nye mere blide leveregler som jeg ønsker. I mit liv er blidhed, mildhed, accept og lethed et tema og derfor har jeg nørdet krystaller, der kan hjælpe mig med disse energier. Når du placerer en krystal nær din krop eller der hvor du vibrerer med lav energi, opmuntrer den kroppen til at matche dens energi og komme på en ny højere frekvens. 

When we listen closely, which anybody can do, we can hear inspiration singing in the space between our thoughts. - James McCrae

blur-close-up-crystal-1548091.jpg

Hvor nørder jeg og køber jeg mine krystaller?

Du kan shoppe krystaller i fysiske butikker såvel som på nettet. Jeg er selv fan af Tessies i indre by, men kan sommetider overvældes over stemningen derinde. Derudover kan jeg anbefale Bog & Mystik i Valby, som har et skønt udvalg af tarotkort og krystaller.

Vil du gerne nørde krystaller og shoppe et sted, hvor de ikke har været rørt af en masse hænder og udefrakommende energi kan jeg anbefale @Noell crystals hvor Noell Elise sælger sine smukke krystaller og du også kan købe gode begynderpakker. Jeg er også vild med @Gaiasjucph som sælger de smukkeste krystalsmykker, jeg har selv hendes smykker på min ønskeliste til jul.

Sidst men ikke mindst vil jeg anbefale dig at downloade appen Stone, som har den mest fierce beskrivelse af hver krystal og det smukkeste layout og hver gang jeg nørder den forestiller jeg mig som Carrie fra SATC med lidt krystalglimmer kastet på. Det er lige til at hoppe ned og nørde i universet, som er så fedt.

Hvordan vælger jeg mine krystaller?

Det første skridt til at vælge dine krystaller er at komme ud af hovedet og ind i hjertet. Det er vigtigt at du stoler på din intuition. Når du har fundet en håndfuld du synes er spændende tager du et nærmere kig på dem - undersøg deres mønstre, sprækker og overflade. Hvilken en taler til dig, hvilken en inviterer dig til at tage et nærmere kig? Det er den rette krystal for dig.

Du kan starte med, at tage rundt i forskellige butikker og kigge på krystaller og mærke hvilke der kalder på dig. Det kan også være du skal nørde lidt på instagram eller på appen stone og mærke hvilke energier der tiltaler dig.

Jeg har spurgt krystalekspert Noell Elise om hendes bedste råd, når du kaster dig ud på din krystalrejse:

“Det vigtigste må være - en af gangen. Hvertfald hvis du vil sove med dem, og have dem på dig fysisk hele tiden. Husk at meditere med dem, og rense dem. Og så husk, du kan læse en masse om rensning, meditation etc. Men DU har styrken indeni dig, og du skal finde det, som fungerer og giver mening for dig. Sten og krystaller - og spiritualitet - er ikke en religion. Der er ikke love. Der er inspiration, og så er der det, som rent faktisk fungerer for dig.“

close-up-crystal-geode-1573233.jpg

Men hvordan bærer jeg mine krystaller?

For at få krystallerne til at virke må du gå til dem med et åbent mind set og en villighed til at arbejde med at få dem til at hjælpe dig med at nå dit mål. Jeg har rigtig mange klienter, som stadig ikke helt vil stå ved deres spiritualitet, men jeg kan kun på det varmeste anbefale at du bliver ligeglad med hvad andre tænker om dig og du istedet omfavner denne nye interesse i dit liv med åbenhed og accept og ved, at du er lige som du skal være. Jo mere du omfavner krystallerne, jo højere vibrerer de. Det er jo logik og ligesom alt andet i livet, at jo mere du tør tro på det, jo mere adgang har det til at virke i dit liv.

Når du har valgt dine krystaller vil jeg anbefale dig, at begynde at arbejde på Jeres relation. Krystaller er ligesom nye relationer, du skal først lære dem at kende, så derfor anbefaler jeg, at du tager dig tid til at lære dem at kende, hold dem, kig på dem og mærk på dem. Der er forskellige måder at bruge dine krystaller på: 

- Bær dem i din pung eller taske

- Bær dem som smykker

- Placer dem på et alter eller dit natbord

- Mediter mens du holder dem

- Lig dem på din krop, luk øjnene og lad dem vibrere

Jeg bærer to faste krystaller på mig. Et rose quartz armbånd som er med til at bringe kærlighed ind i mit liv, kærlighed til mig selv men også i mine relationer i mit virke som mor og som hustru. Rose quartz er kærlighedsstenen som arbejder med ro, kærlighed og healing. Det er en meget powerfull sten og jeg har senest givet min veninde en som hjælp til at sove roligt om natten. Derudover bærer jeg en halskæde med et hjerte af grøn agat, som arbejder med sorg, men på samme tid er som en virvelvind, der vækker selvtillid og hjælper med at give mig selvtilliden tilbage og stå i mit fundament.

Nogle dage når jeg mærker stress og uro bærer jeg også en halskæde med en amatyst, der er med til at bearbejde stressen og opmuntre indre styrke og ro. Derudover har jeg en smuk rød jaspis som hjælper mig med at rydde op i misforståelser, finde retfærdighed og balance. 

Det er meget forskelligt hvilke krystaller der tiltaler dig og derfor vil jeg anbefale dig, at gå på din egen personlige rejse. Skru op for dig selv og skru ned for frygten for hvad andre tænker om dig. Tillad dig selv at nørde løs og find det der støtter dig i den energi du har brug for at højne. Jeg ønsker dig det bedste på din krystalrejse og du er meget velkommen til at skrive for inspiration eller hvis du har lyst til at inkorporere krystaller i sessioner med mig.

Namaste & gode tanker Cille