barsel

Inspiration til et holistisk, realistisk og selvkærligt liv

Forleden var jeg på et shoot, hvor make up damen sagde til mig at jeg havde smukke øjne med meget liv i. Jeg blev så glad, for for et par år siden var det et par triste og trætte morøjne og jeg har lært at øjnene er sjælens spejl.

Jeg har brugt de sidste år på at bygge mig op igen og dette med inspiration i et helt nyt holistisk udgangspunkt. Jeg har altid troet at hvis bare min hjerne fungerede, så var alt i orden. Jeg troede jeg bare kunne proppe kalenderen fyldt 24-7 flere uger i træk med store arbejdsprojekter, hælde spandevis af kaffe i mig, gå rundt med dårlig mave og hovedpine, sove når jeg blev gammel og rulle på insta 24.7.

IMG_6692.JPG

Jeg har lært at dette er ikke en livsstil der ræssonerer med hvordan at jeg vil leve og at jeg har haft brug for at implementere en mere bæredygtig og ikke mindst væredygtig måde at leve på. Det handler ikke om stramme leveregler & fanatiske tiltag, men om logik, om sund fornuft og om noget så simpelt og så alligevel så svært: selvkærlighed.

Simpelthen, hvad fodrer min sjæl, mit hoved og min krop. Hvad gør, at jeg har det godt! På min rejse har jeg fundet en kærlighed for økologiske beauty produkter, spiritualitet, gode relationer, vigtigheden af at fodre min hjerne med kreativitet og nydelsen af alt fra orgasmer til kreativitet, samtaler og gode grin.

Dette er på ingen måde en guide med 10 tips til en bedre hverdag, istedet er det en antiguide som inspirerer dig til at plukke det, der inspirerer dig, men som måske kunne give dig en aha oplevelse i forhold til hvad du kan skrue op for i dit liv og hvad du har brug for at parkere.

Bær dig selv på en værdig måde:

At gå op i sig selv er velvære! At tage en smuk kjole på, en rød læbestift og at løfte skuldrene og sige jeg er smuk ligesom jeg er og jeg tør vise verden det, på trods af jeg ikke ligner eller er som alle andre. Jeg gør mig smuk hver morgen, for mig selv. For at gå ud i verden og eje mig. Jeg tror på kvalitet og at tage stilling til det vi fylder os med indvendigt og udvendigt, derfor bruger jeg fx Rudolp Care og Whamisa produkter, køber bæredygtigt som Hunkøn og Ganni og sælger mit tøj i second hand shops som Tu a Tu før jeg køber noget nyt. Kvalitet koster og en top til 100 kr, kan du næsten regne ud hvordan er produceret og at det ikke ræssonerer med bæredygtighed eller væredygtighed. Jeg vil vide som forbruger, at der er taget stilling til det jeg putter på og i min krop og at menneskene, der har produceret det, har ordentlige forhold.

Efter at have arbejdet med sæsoner i modebranchen tror jeg ikke på 4 årlige sæsoner, jeg tror på at købe gode stykker tøj til resten af livet og derfor er jeg også inspireret af minimalisternes stil med 30 gode stykker tøj i hele min garderobe, som holder indtil de falder fra hinanden. Tager du stilling til det du putter i og på dig og din smukke mor krop?

25-30 timers arbejdsuge:

Jeg tror på 25-30 ugers arbejdsdage og jeg tror ikke på at sidde på et kontor fast eller at vi skal få kreative ideer mellem 8-17. Det er hæmmende for kreativiteten og for et menneske. Jeg tror på at hvis vi skruer op for bæredygtigheden og arbejder på at minimere stressen hos den enkelte, så skruer vi op for velfærden på arbejdsmarkedet og dermed effektiviteten og dermed samfundshjulene. Derfor mener jeg også, at vi skal kunne sige til vores chef, at vi vil have en fast hjemme arbejdsdag og der skal være plads til fleksibilitet - især som mor, hvor vi er konstant på og det at komme hjem fra job ikke er at holde fri. Alle med små børn ved, at når man kommer hjem fortsætter dagens rytme lige indtil man ligger hovedet på puden.

Personligt har jeg erfaret at min kreativitet stimuleres bedst når jeg giver min hjerne ro. Når jeg i ny og næ slukker telefonen, tager på impulsiv tur, går en tur i naturen eller tager et varmt bad. Derfor er det også logik for mig som kreativ, at jeg ikke kan producere eller være effektiv i mit job, hvis der ik er pauser. Pauser er essentielle og det at sidde og stirre ud i luften er velvære og en energiopladning for mig.

En anden erfaring jeg har gjort mig og et sted, hvor mine klienter oplever trivsel, er når de opdager at ingen andre end dem selv har nøglen til deres liv. At det ikke er vores chefs skyld vi er triste, vores børns skyld vi er trætte eller vores venindes skyld at vi ikke hygger os i hendes selskab. Det er vores egen skyld og det er vores eget ansvar at sige fra og til og skalere op og ned. Ofte tør vi ikke sige til og fra, fordi vi er bange for at gøre andre kede af det eller det får store konsekvenser, men det må vi tage med og så længe vi forklarer fra et sagligt, kærligt og fornuftigt grundlag hvor vi bliver hjemme hos os selv, så forstår de andre oftest vores valg.

IMG_6443.JPG

Ligeværdige relationer :

Ligeværd er noget af det som jeg har lært er allervigtigst når du møder en læge, terapeut, psykolog, partner, chef og veninde og dit barn. Ja faktisk i alle relationer! Jeg har erfaret at selvom jeg sidder over en person som er 30 år ældre end mig eller meget mere kompetent på en felt, så er vi stadig ligeværdige i udgangspunktet og skal være nysgerrige på hinanden.

I coachingbranchen tales ofte om at løfte sig over klienten eller holde rummet. Jeg tror på et ligeværdigt rum, hvor dem der er overfor mig føler genkendelse, empati og nysgerrighed og jeg forventer at blive mødt med samme tilgang. Det har taget mig lang tid at forstå, at jeg sagtens kan være sød, åben og rummende, men have grænser og sige til og fra hvis de overskrides - og på samme måde navigerer jeg i mit moderskab. Med åbenhed, nysgerrighed, kærlighed og faste rammer.

Måske du kan mærke du er i nogle relationer, hvor du er underdanig eller overkompenserende og du har brug for at finde din værdighed frem og turde holde ved dig selv, ligemeget hvad den anden siger. Istedet for at blive hård, så prøv om du kan møde den anden med forståelse og forstå hvor i begge kommer fra og hvad der skal til for at løse situationen. Oftest kan situationer løses, men sommetider er valget også at forlade en relation, fordi man i den allerede har forladt sig selv. Det er dog vigtigt at være obs på, at man ikke går fordi man er bange for at sige sin mening, at det at gå ikke er en undvigestrategi.

IMG_6640.JPG

At lede sig selv:

Når vi bevæger os i snakken om relationer, har jeg også oplevet vigtigheden i at lede sig selv. En psykolog sagde engang til mig, at fordi jeg har mild ocd, så skal jeg ikke mærke så meget efter og at meditation og yin yoga var skidt for mig, for der ville tankerne vandes. Det var en sød omtanke, men hun kunne jo aldrig vide hvad der skete inde i mig, hun var blot en rådgiver! På det tidspunkt havde jeg lagt alt magt ud til andre og var så forvirret over hvem jeg var, at jeg ikke var i stand til at lede mig selv. Jeg lyttede ukritisk til hende, hvilket blot ledte til kaos. Da jeg begyndte at dyrke yin yoga, restorativ yoga og meditere fandt jeg et rum til at være med alt og lærte at jeg bare kunne være med det og løfte mig over det. Jeg har lært at at lede mig selv og tage ansvar for min vej og det betyder også at nogle dage aflyser jeg aftaler fordi jeg er træt, for jeg kan ikke være noget for andre hvis jeg ikke er noget for mig. Det betyder også, at jeg er min egen bedste og vigtigste ekspert og mit liv flyder, når jeg tager ejerskab og ikke ligger det ud til alle andre. Så mit eksempel med psykologen, var blot et eksempel på at alle andres råd er gode og kærlige intentioner, men du er den der ved bedst. Du er eksperten i dit liv og du må gerne sige til og fra.

Meditation & mindfulness:

Meditation og mindfulness er blevet et åndehul for mig, men det er meget vigtigt at sige, at det er ikke en eller anden lyserød sindstilstand uden tanker, vrede, frustration og kaos. Det er et tværtimod en måde at leve på og et rum til at være med tankerne uden at gå ind i dem og dømme dem og et sted, der fylder mig med ro på trods af tanker. Jeg har accepteret at mit hoved er fyldt med ideer og tanker 24-7 og derfor var det nok også så frustrerende i starten, da jeg mediterede fordi jeg troede at så ville alt blive stille. Det gør det ikke, men meditation hjælper mig med at sænke niveauet i tankerne og give mig perspektiv.

Meditation og mindfulness er ikke noget jeg gør hver dag, jeg tror ikke på at man skal gøre noget hver dag, for hvad sker der så den dag man er på ferie og man ikke har tid til det - er det så en katastrofe? Det er meget mere noget jeg bruger, hvis jeg har lyst til at blive inspireret, hvis jeg har brug for ro eller jeg mærker en kreativ drivkraft, der skal kanaliseres ud.

Spiritualitet:

Efter jeg blev mor har jeg haft brug for at tro på en højere magt, at noget højere eksisterer. At jeg er forbundet til noget. Jeg tjekker i ny og næ ind med en clairvoyant og er også trådt ind i krystallernes verden, fordi jeg var draget deraf. Jeg er draget af æstetikken og historiefortællingen. Krystaller er ikke noget der kan ændre min verden på magisk vis, men det er et energiredskab til at forstærke det sted jeg står i og det selvværd jeg arbejder med. Og så er det bare sjovt, smukt og spændende og noget der kilder i min mave.

IMAGE.JPG

Søvn:

Søvn er alfa omega for mig og det har jeg opdaget efter jeg blev mor. Min stressreaktion kom fordi jeg ikke havde sovet i et år, så jeg ved om nogen hvor vigtig søvn er. Uden søvn fungerer min hjerne ikke og jeg er ved siden af mig selv. Da jeg begyndte at sove, begyndte min hjerne at virke igen og jeg fandt mine fødder. Jeg prioriterer derfor søvn over alt og noget af det jeg arbejder mest med på mine gravid og mor baby hold er at give mødrene restorative åndehuller som supplerer den manglende søvn.

Fællesskab:

IMG_6679.JPG

Gå fra det der gør ondt! Blod er ikke tykkere, hvis familierelationer gør ondt og dræner, hvorfor så være i det? Hvis din chef er et røvhul, så gå. Din energi og du er så meget vigtigere! Dette er sagt fra en kvinde, der hele livet har pleaset andre og valgt andres behov før mine egne og det væltede jeg af. Vælg hvem der bygger dig op, er der for dig, hepper på dig og hvem der er din egen selvvalgte familie.

Det er noget af det vigtigste jeg har lært, at være ekstrem kritisk omkring hvem jeg har i mit liv og hvad de vil mig og årligt at tune ind på om det jeg har i mit liv er af de rigtige årsager. Når man har været nede og vende ved man hvem man vil have i sit liv og hvad der blot er gammel rusten loyalitet og leveregler om, at jeg burde være veninder med hende fra gymnasiet, selvom min sjæl aldrig har lyst eller plads til at finde plads i kalenderen til hende.

Måske fællesskabet ligger i nye mennesker på en stamcafe eller legepladsen, som står i det samme som dig eller dybe snakke med dine bedste venner. Omgiv dig med dem, der giver dig tryghed og kærlighed, som tør holde af dig - men som også tør udfordre dig. Sæt dig dit hold og tro på at du fortjener det bedste.

Yin yoga og restorativ yoga:

Yoga er mit åndehul og jeg har set yogaens magi på mig selv og mine klienter. Det kommer ikke af en time, men af en fast dedikeret praksis og jo langsommere en stil det er, jo mere kommer du i kontakt med dig selv, hvilket kan være skræmmende for mange. Jeg har lært at berolige mit nervesystem gennem yogaen og de passive stræk og vejrtrækningen og det er næsten magi for mig hver gang jeg ligger mig på måtten. Fem minutter er bedre end ingenting og mener du ik du har tid, så har du nok mere end brug for tid til yoga.

Det er meget vigtigt for mig at understrege, at yoga for mig aldrig har været noget jeg skal og har jeg ikke lyst, så springer jeg over. Det er noget jeg gør når jeg har lyst og det er ikke en rigid undvigestrategi, til at flygte fra det jeg dealer med, men istedet et redskab til at berolige mit nervesystem. Måske du skulle prøve en af mine workshops og se om yogaen kan skabe magi hos dig? 

Kreativ inspiration:

At fylde mig op kreativt er så vigtigt for min sjæl og især efter jeg er blevet mor og jeg behovsudskyder så meget. Inspiration er som at vande min sjæl og uden inspiration visner jeg. Jeg elsker Instagram, podcast som Astropod, The champagne Diet og Oprahs soul coversations. Damemagasiner, bøger fra Soulbooks, Flow magasiner. Alt det lækre, der avler kreativitet - du ved nok godt hvad din ting er? Jeg prioriterer at rive dage ud af kalenderen til at søge det, der nærer min kreativitet og det er i de åndehuller det nye opstår.

Noget af det jeg oplever skaber mest stagnering hos mine klienter, er at de glemmer at lege, nyde og få inspiration. At de er så optaget af at være noget for andre, at de glemmer at fylde dem selv. Jeg plejer at sige, at vi kan ikke være noget for andre, hvis vi ikke er noget for os selv. Så måske det her er en anledning til, at du gør lidt mere af det der inspirerer dig og fylder dig selv op. Det kommer til ikke blot at smitte af på dig, men også dine omgivelser.

Nu vil jeg holde søndag med min lille familie og glæde mig til Maj, der venter lige om hjørnet. Måske søndag er din dag, til at reflektere over hvad være & bæredygtighed er for dig og hvis du ikke selv kan finde ud af det, er du velkommen hos Mother, mind and heart eller til mine workshops eller til en coachingsession med mig.

Namaste & kærlighed Cille 

IMG_6695.JPG

Mød vores nye yogalærer Josefine Kruse

Som del af vores proces med at løfte Mother, mind and heart og tilbyde Jer skønne mødre de bedste facilliteter og undervisere, har vi ansat Josefine, som fremover kommer til at undervise vores gravid yoga hold fra Maj måned. Vi er selv meget begejstret for Josses energi og varme og håber den smitter af på Jer. Josse er udover at være uddannet gravid yogalærer også selv mor, så hun kender til sårbarhed, hormoner og alt det som det nye moderskab bringer. Mød hende her: 

IMG_6618.PNG

1. Fortæl lidt om dig selv, hvem du er og hvad du laver til hverdag?

Jeg er 26 år, bor i Vanløse med min kæreste og min datter på 5 mdr. Jeg er  uddannet kok, men går i øjeblikket hjemme på barsel

2. Du er lige blevet mor og har taget et karriereskifte, hvad inspirerede dig til dette og hvorfor?

Jeg har altid vidst at der skulle ændres et eller andet i min karriere, når der kom et barn til, men jeg har længe ikke vidst hvad, der skulle ske.

Det begyndte egentlig med en gravidyoga klasse i sommers. Normalt kører mit hoved og mine tanker på fuld fart, men for første gang i lang tid, var der ro i mit sind der på måtten. Så jeg tog en masse klasser gennem graviditeten. Langsomt fandt jeg ud af at yogaen bare er det bedste for mig. Jeg trives så godt i rummet og med de mennesker, der kommer på holdene. 

Især det at komme på gravidhold og omgås gravide er simpelthen så inspirerende. Så nu arbejder jeg hen i mod at kunne arbejde med gravide på daglig basis.

3. Hvad har overrasket dig mest ved at blive mor?

Det har nok mest overrasket mig hvor nemt det er på nogle punkter (nu har vi så også en meget rolig baby med et godt sovehjerte), men også hvor svært det er på nogle punkter.

Jeg er konstant i tvivl om de ting jeg gør og de beslutninger jeg tager. Jeg øver mig rigtig meget i at lytte til min intuition og faktisk hjælper yoga mig meget også med det.

4. Du er ved at færdiggøre din uddannelse som gravidyogalærer, hvad er det vigtigste du har lært derfra?

Det vigtigste er nok at huske på hvor forskellige og sårbare vi alle kan være. At alle (gravide) kommer til klasserne med hver deres historie, hver deres baggrund og der skal være plads til det hele i salen.
For mig er noget af det vigtigste inden for gravidyoga, at lade alle føle sig hørt og tager hensyn til og det øver jeg mig på til hver klasse jeg underviser.

IMG_6617.PNG

5. Hvad er din favorit gravid yoga stilling og hvorfor vil du anbefale den til vores gravide?

Jeg er rigtig glad for queen pose/ dronningestolen. Den er især god hvis den gravide virkelig bliver støttet af pøller, klodser osv. For det første kan den gravide få lov til at ligge næsten på ryggen, en ting mange måske savner. Men den gravide bliver nærmest båret og støttet ikke kun fysisk, men også mentalt. Jeg holder især af at bruge den til sidst i klassen til savasana

6. Hvordan vil du beskrive din undervisning og hvad kan vores yogi mødre forvente af din gravid undervisning?

Jeg syntes at min undervisning generelt er meget rolig og afslappet. Engang imellem skal musklerne dog også bruges, så jeg kan sagtens finde på at drysse noget styrke eller flow med ind. Overordnet prøver jeg, igennem min undervisning, at få vores mødre til at komme mere i kontakt med dem selv og deres krop.

7. Hvorfor har det betydet så meget for dig at blive del af Mother, mind and hearts undervisningshold?

Det har det fordi at lige den måde cille underviser på, bare gav mig så meget styrke og ro under min graviditet. Det er det der bla har inspireret mig til at gå en hel anden vej og det har givet mig en god styrke og tro på mig selv. Netop det drømmer jeg om at videregive til andre gravide, så de også kan stå sikkert i dem selv både under og efter graviditeten.

IMG_6619.PNG

8. Hvad byder fremtiden på for Josefine?

Jamen jeg nu starter jeg så småt op med at undervise. Derefter skal jeg på et tidspunkt også igang med en doula uddannelse. Så jeg ser frem til, og håber på, at jeg inden længe står som selvstændig doula med en masse lækker yogaundervisning ved siden af.

Vi er glade for at Josefine har joinet os og vil du følge hende, kan du finde hende på Instagram under @Josefine.r.kruse. Hende og Cille starter et nyt gravidhold op til Maj, med to ledige pladser.

Namaste!

Om at turde holde ved sine drømme og principper

Her i påsken har jeg lidt lyst til at dele ud af min iværksætterrejse med Mother, mind and heart og hvem vi er som virksomhed. En ting er at i sidder bag skærmen og ser nogle farverige opslag, men hvad er det egentlig vi laver, hvem er vi og hvordan er vi nået hertil? Mange af Jer er nysgerrige på vores rejse, så forhåbentlig kan vi her give Jer et lille indblik i hvorfor vi startede, hvordan det har udviklet sig og hvad vi står for. 

IMG_6514.JPG

Hvordan startede det?

Mother, mind and heart er et hjerteprojekt og startede med en drøm om at forandre den måde kvinder bliver mødre på. Efter selv at være blevet mor og have haft svært ved at lande i min nye rolle kunne jeg se, at jeg ikke var alene. Mange mødre ledte efter et fællesskab til at støtte dem på deres nye rejse og det sted var svært at finde. Derfor tænkte jeg, at jeg måtte bruge min personlige erfaring og min nysgerrighed på at skabe det. Jeg ville skabe noget, der omfavnede alt det jeg havde oplevet og samlet på min rejse. Noget jeg ikke havde fundet i Danmark endnu: Jeg ønskede at skabe et holistisk univers for mødre. Et sted de kan opleve genkendelse, accept og inspiration. Et slags meningsfuldt sansebombardament, som skaber en ahaoplevelse for mødre, en følelse af at blive set, hørt, rummet, accepteret og forstået kropsligt, mentalt og sjæleligt. 

Mother, mind and heart startede som et spinkelt, men ambitiøst projekt og har det sidste år vokset sig større uden at gå på kompromis med vores farverige og inspirerende univers. Vi tror på, at bare fordi vi taler om svære og udfordrende emner, så kan de godt passes ind i et farverigt og finurligt univers. Vi er ligesom morlivet - en finurlig størrelse som rummer humor, glæde, alvor og kærlighed. 

Det er sjovt, at vi har base i København, for vi er alt andet end scandi minimalistisk. Vi har store armbevægelser og ambitioner, er farverige, holistiske og spirituelle. Vi hører måske mere til i mentaliteten hos Berlin eller New York, men vi tror på, der er et hul til os i Norden og et marked for ambitiøse, kreative, passionerede og spirituelle mødre. 

Med Mother, mind and heart ønsker vi at italesætte vigtigheden af at være noget for sig selv, så man kan være noget for sin baby. At tage ansvar for sine egne behov og drømme og at huske på at putte iltmasken på sig selv. Hos os er mor derfor i centrum og vi hjælper kærligt hende, med at finde sig selv i sin nye rolle.

IMG_6455.PNG

Hvem er “vi”?

I starten kaldte jeg os “vi” når jeg skrev på bloggen og sociale medier og jeg husker at flere af Jer spurgte hvem er I, når det kun er dig Cille, der underviser. Jeg svarede, at ja det er kun mig, men jo mere jeg italesætter et vi jo mere italesætter jeg den bevægelse jeg er på mod at skabe et holistisk univers for mødre og det har hele tiden været min ambition at udvide med dygtige undervisere, terapeuter og behandlere. Jeg har hele tiden haft som ambition at vækste Mother, mind and heart og jeg researcher hele tiden på hvilke undervisere jeg vil have på mit hold, men det skal være kvinder, som passer ind i vores mentalitet. Kravene er, at de skal være mødre, de skal være de bedste indenfor deres felt (ikke nødvendigvis de mest veluddannede, men de mest passionerede) og de skal være drømmere og empatiske mennesker. Jeg har længe haft de to damer Josefine Barret og Josefine Kruse på min bucketliste, fordi de er spændende personer, nye mødre og dygtige undervisere. Det var derfor et scoop, da de sagde ja og jeg glæder mig til at de underviser mor-baby yoga og gravid yoga i Maj måned. Forhåbentlig kan vi snart tilføje flere mødre til vores team.

Hvordan kan du sikre jeres DNA og kvalitet, når du ikke selv underviser?

Jeg har brugt det sidste år på gulvet i min yogasal og på mit kontor, fordi jeg ville forme mine hold udfra min holistiske, kreative og spirituelle præmis. Jeg ville sikre at vi tilbyder noget, du ikke får nogen andre stederne landet, noget som kun kan kendetegnes som Mother, mind and hearts ånd og som ikke kan forklares, men kun føles og opleves. Ved at undervise og tale med Jer, har jeg kunne mærke hvad der var behov for og hvordan vi kunne skille os ud, hvad vi ikke skulle være og hvad vi skulle skrue op for. Det har været learning in progress og nu er vi et sted, hvor jeg synes vi har ramt hvad vores ånd. 

Jeg er selv uddannet yogalærer og coach, men jeg er allermest oplevelsesøkonom og kreativ facillitator og derfor ligger mit hjerte i at skabe forandring gennem de forretningstiltag jeg laver. Mother, mind and heart har aldrig bare været en yogasal, men er et holistisk univers med fokus på mødre og derfor er det fantastisk, at jeg kan trække mig lidt tilbage og begynde at forme de mange ideer jeg har. Jeg har igen tid til at lave workshops, tid til at coache mødre, lave podcasts & artikler og vigtigst af alt at skrive på den morbog som der udkommer med mig og mit arbejde i 2020. Mother, mind and heart er ved at sprede vingerne og blive til det morunivers jeg har drømt om. 

Hvordan er i kommet hertil?

Da jeg startede op for et år siden brugte jeg enorm meget tid på at sammenligne mig med de mange andre yoga studier i København og føle mig som en fiasko, fordi jeg ikke kunne få min kreativitet til at passe ind i den tankegang. Jeg kunne ikke forstå, at vi ikke vækstede ligeså hurtigt som de andre eller at vi ikke havde ligeså mange medlemmer. Det var mit ego der talte, for når man kigger på hvor mange mødre, der har været igennem Mother, mind and heart det sidste år er det meget flot og jeg har aldrig haft som ambition, at vi skulle køre på abonnementservice som vores forretningsmodel. Vi er et personligt univers, hvor vi er i kontakt med og kender og forstår vores klienter og derfor kan vi også skabe den forandring som vi gør. Det er den vigtigste præmis og selvom vi udvider, værner vi om den personlige kontakt.

På samme tid har jeg ikke haft en opsparing eller et banklån at starte ud fra, så Mother, mind and heart har skulle tjene penge fra dag 1. Det har været en udfordring, for jeg har så mange ting jeg ikke vil gå på kompromis med såsom lokaler, antal på holdet, vores personlige kontakt med klienter og vores dna. Jeg har derfor måtte undervise i andre studier, for at tjene penge, så jeg ikke har skulle gå på kompromis med Mother, mind and heart - men det har også gjort st jeg skulle lære at blive fuldstændig skarp på ikke at blande deres univers sammen med mit eller komme til at sammenligne. At huske hvorfor jeg gjorde som jeg gjorde og hvad mit mål var. Det har stjålet tid fra min hjertebusiness, men jeg har haft en ambition om at sådan har det måtte være til jeg kunne ændre det. Og den tid er kommet nu.

Jeg er nu et sted hvor jeg har fået et meget spændende deltidsjob i en kreativ branche og derfor kan vækste ved at ansætte dem jeg ønsker og så bruge resten af min tid på at udvikle Mother, mind and heart. Det har været en drøm at nå hertil og jeg er meget glad.

Det gør mig glad om hjertet, at det har betalt sig at turde sige nej til at sammenligne mig med andre og at jeg har holdt ved mine ambition og værdier.

Men hvordan skiller I Jer ud?

Jeg har beskrevet vores personlige relation til vores klienter, men udover det ønsker vi at skabe intime og fortrolige rammer. Hos os kommer man ikke for at gå i et med tapetet, man kommer fordi man vil ses og værnes om. Det er hele præmissen, at facillitere et kærligt rum, som støtter hver mor. Vi har max 5 deltagere på alle vores hold, fordi vi ønsker rolige rammer og at de mødre der kommer på vores hold kan have et fortroligt rum. Vores mantra er, at hvad du ser og hører her, bliver her.

IMG_6457.PNG

På samme måde er der kun 12 deltagere på alle workshops som også er et fortroligt og udviklende rum. Vi har lokaler hos Soul Fitness i København, fordi det skal være helt rolige, rene og lyse lokaler med lækre rum, venlig attitude og et personligt touch. Og når vi gæster Aarhus til workshops er det hos skønne YO studio eller Bala yoga studio.

På samme måde svarer vi personligt på alle henvendelser på sociale medier og skræddersyer løsninger som passer til vores mødre og deres udvikling. Nogle har brug for yoga og fællesskab, andre for ro og solo undervisning og samtale. Man kan selvfølgelig også bare følge vores faste hold.

Vi har også mødre i England og på Grønland som følger os og får støtte gennem fjerncoaching, vores meditationer og online yogaprogrammer.

Hvad byder fremtiden på?

IMG_6454.PNG

Lige nu er det som om ideerne flyver omkring og tiden er så energisk og det vi har ventet på sker for os. Der er så meget vi vil lave, men vi ved vi ikke kan gabe over alt på en gang. Det skal stadig følge vores dna og værdier. Derfor starter vi med de næste tre måneder og vores tre workshops, mor baby yoga, gravid yoga og så har jeg en bog der skal skrives. I fremtiden vil vi også fokusere mere på bloggen og podcast og skabe indhold i kan læse og lytte, selvom i ikke bor i hovedstaden eller Danmark hvor vi er.

Efteråret byder på nye hold og så glæder vi os så meget til start 2020, hvor min bog udkommer hos Forlaget PeoplesPress. Vi tror på, at tiden er klar til at de danske mødre er nysgerrige på vores holistiske, realistiske og spirituelle morunivers.

Tak til Jer der følger med og kommer hos os, uden Jer ingen Mother, mind and heart. Vi ses derude smukke mødre og send os gerne ønsker til hold, interviews, inspiration eller hvad du går med af spørgsmål. 

IMG_6458.PNG

Øvelse: Når moderskabet bliver et sted til at mærke dine kreative drømme

At vide hvad du virkelig vil og hvem du egentlig er, lyder alt sammen meget godt, men hvordan griber man det an når kreativiteten og drømmen om noget større banker på under og efter barslen. Vi graver os ned i mulighederne, hjælper dig med at se på din drøm og giver dig et par refleksionsøvelser til at komme det hele lidt nærmere.

Positive & negative valg

Et af temaerne, der optager os meget her hos Mother, mind and heart er den kreativitet og det behov for at “flytte sig” som der opstår hos mange mødre, når de går rundt på barsel.

Vi er meget optaget af tanken om frihed - frihed til at være den du er & friheden til at leve det liv du ønsker. Ifølge den britiske filosof Isaiah Berlin er der to former for frihed. Den negative som mest handler om manglen på valg, såsom at opleve ikke at have noget du skal og at føle intet pres. Den positive frihed opstår når du tager et valg og dedikerer dig selv til det. Positive valg er en slags udviklingsrejse, hvor du dedikerer dig til noget som du virkelig drømmer om at gøre og langsomt lærer at blive fortrolig med dine nye kompetencer og din nye rejse.

Når du går rundt på barsel vil du sikkert opleve denne tur rundt i frihedsbegreberne. Mange oplever at være fanget i ikke at skulle noget i 9 måneder og vi ved vi italesætter et kæmpe tabu når vi siger, at barslen kan være enorm hård for den arbejdsdygtige og kreative kvinde. Forstå os rigtigt, vi er voldsomt priviligeret at have så lang barsel kontra kvinder i andre dele af verden, men der kan også opstå et kæmpe dilemma i pludselig at være frataget at bruge sine kompetencer og kreative ressourcer og derudaf kan opstå en identitetskrise når vi indser, at det der var ikke er det vi vil tilbage til.

FullSizeRender.jpg

Genkender  du følelsen af drømmen om den positive frihed? Det er en følelse vi selv kender til, da Cille under sin barsel kunne mærke, at det ikke længere harmonerede med hende at være selvstændig kvinde med PR firma indenfor musikbranchen. Hun kunne ikke længere se sig selv stå til koncerter om aftenen og på alskens festivaller, noget der altid havde været hendes drøm, men drømme ændrer sig.

Det føltes som en identitetskrise, at det firma, der havde været min drøm og min baby ikke længere ræssonerede med min kreative sjæl og i en periode var jeg trist og sørgmodig over ikke at have den gnist jeg før havde oplevet. Indtil det slog mig, at min barsel kunne være et åndehul for at gå en ny vej” - Cille Veje

Måske du kan nikke genkende til Cilles beskrivelse af at mærke et kald efter noget større, en ny hverdag og en række nye kreative kompetencer, der skal læres.

“Det tog mig mange gåture og mange runder med mine tanker før jeg oplevede at kunne mærke min kreative sjæl midt i lorte bleer og amning. Jeg husker en stor følelse af kreativitet midt der i min ammebobbel og en følelse af skaberkraft og nysgerrighed. En række følelser der fik mig til at tilmelde mig min coachinguddannelse og kaste mig ud i det uden at vide hvor jeg ville lande. Jeg kan kun tale for mig selv, når jeg siger at det var grænseoverskridende og frygtsom at tage skridtet ud i det nye, for når vi gør det føles det som om det vil være at forråde os selv at gå tilbage til det gamle. Jeg er stadig på min rejse, men jeg kan mærke jeg er et godt sted nu hvor jeg navigerer ud fra en række positive valg “ - Cille Veje

Kan du genkende Cilles beskrivelse og går du med følelsen af at skulle prøve noget nyt, vil vi meget gerne inspirere dig til at vande det i dig. Lad være med at holde det nede, for kreativiteten er som en badebold du holder nede under vand - den bliver ved med at hoppe op indtil du vælger at lytte til den og anerkende, at det måske er tid til at se på en ny levevej og en ny identitet som mor og kvinde på arbejdsmarkedet.

FullSizeRender.jpg

At opfinde dig selv påny

Den største frustration på din kreative rejse vil nok være tanken om hvordan du ved om du er på rette vej. Til dette har vi kun en rettesnor - og den gælder faktisk for alt i dit liv:

“ Giver det mig energi eller dræner det mig. Hvis det giver dig energi og smil på læben, så er det der din sjæl og dit hjerte er og det du skal være modig til at turde gå med” - ukendt

Der vil altid være ting du ikke kan undgå og alle jobs har “lortetjanser”, vi bryder os heller ikke om at lave momsregnskab her hos Mother, mind and heart, men det ændrer ikke på at vi kan mærke at vi på den lange bane får mere energi af vores nye vej, end at det dræner os. Dette energiregnskab er også værd for dig at se på, når du arbejder med dine valg. Husk ikke at blive fanget i din frygt - det nemmeste for egoet er at bilde dig ind at du ikke kan, men det er ikke det samme som at du bliver drænet. Frygten er en mur du godt kan hæve dig over når du laver dette regnskab.

Øvelse 1: Dream Big

Sæt dig ned med din notesbog og skriv nu frit fra leveren hvilken hverdag du drømmer om og hvilket job du længes efter. Husk at når du er mor har du et ansvar for dig selv og din familie, så selvom du drømmer stort skal din drøm stadig hænge sammen med dit moderskab.

Øvelse 2: Kend dig selv og dine behov

Hvis du skulle kigge på dig selv og se på hvem du er nu, hvor meget er så dig og hvor meget har du samlet udefra? Prøv at sæt dig ned og mærk efter, hvad vil du egentlig. Shopper du dyrt børnetøj fordi de andre i mødregruppen gør, går du til mor fitness fordi du skal imponere din mand med hvor hurtigt du er i form igen og taler du lykkeligt om dit job fordi der er en god pension og en fast indtægt som dine forældre har lært dig er det vigtigste i livet.

Hvis vi skræller lagene af løget og fjerner de overbevisninger som dine forældre, dine veninder og samfundet har påduttet dig (du ved godt hvad der er deres og hvad der er dine), hvad længes du så egentlig efter?

Alt for ofte lever vi ude hos de andre og lader dem vælge for os istedet for at mærke efter og stå ved vores drømme.

FullSizeRender.jpg

Øvelse 3: Tag på artistdate med dig selv 

Put din baby i barnevognen, tag en time før fri fra job eller brug en lørdag formiddag med dig selv. Du skal nu på artistdate med dig selv, et begreb som Julia Cameron har skabt som omhandler at finde ny inspiration og som vi har nydt stor glæde af hos Mother, mind and heart.

Start med at gøre plads til stilheden, tag en notesbog og pen med og gå så på opdagelse. Gør noget nyt, tag et nyt sted hen og sæt dig og skriv så ud fra disse spørgsmål:

  • Hvilke daglige aktiviteter giver dig glæde?

  • Hvad nød du at fordybe dig i, da du var barn?

  • Hvad er vigtigt for dig?

  • Hvilken kærlig ramme kan du sætte om din hverdag ( hvornår afleverer du, hvornår har du kontortid, hvornår har du migtid)

  • Hvilke små skridt kan du gøre for at gå på opdagelse i din kreativitet?

  • Kan du mærke småskridt af hvor din energi går hen?

Næste uge kan du udvide din artist date med at invitere en spændende inspirerende person på kaffe. Det handler om at gøre noget, at få en oplevelse som vil hjælpe din kreativitet og nye ideer med at blomstre.

Måske din barsel faktisk ikke er så slem, måske de negative valg fører til positive og måske det handler om, at du har modet til at turde prøve det nye.

Vi ønsker dig god fornøjelse og håber disse øvelser kan inspirere dig til at tage hul på din kreativitet.